说到牛奶的营养，它可是我们公认的营养家庭，在日常生活中我们不管是老人还是孩子，都特别喜欢喝牛奶。

之所以选择喝牛奶，是因为牛奶对我们的健康是有益处的，如果天天喝也会增加我们人体的抵抗能力和免疫力。

牛奶虽好，但在我们生活当中仍然有很多人不适合喝牛奶，这是因为牛奶里面含有一定的乳糖含量，而这样的乳糖是不受耐性的，对于那些过敏体质的人，如果服用了牛奶可能会引发更严重的过敏现象，所以牛奶虽好，但不适合所有人。

除了过敏体质的人不能喝牛奶以外，可能对于那些患有肠胃疾病的人，他们也不适合喝牛奶，因为牛奶在进入肠胃之后可能会损伤，甚至会吸附在小肠黏膜上，从而破坏乳糖酶的形成。

久而久之也会引起肠胃腹泻腹痛的现象，所以有肠胃疾病的人是不能大量喝牛奶的。

其实除了以上我们讲的关于喝牛奶，的营养和以及不适合喝牛奶的人群以外，我们在喝牛奶的时候还会容易产生一些误区，今天就让小编跟大家讲一讲，喝牛奶最容易产生的几个误区。

牛奶虽好，但也要注意这4大误区

相比之下酸奶它也是纯牛奶制作而成的一种奶品，只是我们在制作的时候需要在酸奶里加一些糖分和一些乳酸菌，这样经过发酵之后就发酵出来酸奶。

从本质上酸奶和纯奶并没有太大的区别，但是营养价值就有所不同了，在市面上我们看到的售卖酸奶的商家，可能会在制作酸奶的时候为了增加酸奶的口感，加入很多的糖分和一些防腐剂。

这样一来虽然销量会提高，但整体营养也会被拉低，同样还有很多的不明添加剂，降低了奶的营养，所以喝牛奶还是喝纯奶比较好。

大多数人认为早上起床身体正处于急需营养的时候，而这个时候若能够喝一杯牛奶，可能在为我们身体补充能量的同时，更能够让身体补充更多的营养。

但实际并非如此，其实牛奶在哪个时间段喝，怎么喝没有太大的讲究，我们不用在早上中午和晚上去纠结是否喝牛奶，这个差别并不大。

其实牛奶里面含有一种物质叫做四氨酸，而这种物质能够很好的帮助我们人体去除黑色素，让我们人体能够更快的进入困倦感，从而也起到了促进睡眠的作用。

但是要想长期依靠牛奶来促进睡眠的人，可能效果并不明显，它也只是能够起到缓解的作用，所以我们不要在意这样的误区来养生了。

相信大部分人都有这样的误区，觉得全脂牛奶没有脱脂牛奶更有营养，实际上之所以有这样的误区，可能是源自于牛奶全脂和脱脂口味不同带来的影响。

其实据有关研究表明，不管是在口感和营养上，对于全脂牛奶来说，可能要比脱脂牛奶更有营养更健康，尤其是对于那些身材肥胖的人和血脂偏高的人。

更要选择全脂牛奶，因为这样或许能够帮助我们身体血脂稳定，从而也能够帮助身体缓解肥胖的效果。

好了，今天有关牛奶的误区就先讲到这里，大家还知道牛奶有哪些误区吗？欢迎下方留言讨论。